טיפים בנושא השינה לנשים בהריון – ד”ר הלל וקסלר

טיפים בנושא השינה לנשים בהריון – ד”ר הלל וקסלר

לפי דוקטור הלל וקסלר כאשר נכנסים להריון יכולים להיות הרבה לילות ללא שינה בעקבות לחץ,דאגה,כאבים וכו’..רוב הנשים ההרות עלולות היו להרגיש פחות מותשות מהרגיל אם בסופו של דבר היו ישנות יותר. במהלך השליש הראשון של הריון, משאבות הלב פועלות מהר יותר ומייצרות יותר דם לטפח את התינוק בתוכך. כאשר העובר גדל בתוכך, אז הבטן שלך בסופו של דבר תתחיל לגדול. וזה קצת קשה למצוא תנוחה נוחה לישון ויהיה קשה לישון טוב בתקופה הזו.

מומלץ לך לנסות להתרגל לשינה על הצד שלך במהלך הימים הראשונים של ההריון שלך. עמדה זו תקל את הלחץ אשר נגרם על ידי המשקל של התינוק.

בחלק האחרון של ההריון שלך ע”פ הלל וקסלר, את עלולה למצוא את תנוחה זו כלא נוחה ותרצי לשנות תנוחת שינה בזמן השינה שלך. הסטה היא תופעה טבעית שאף אחד לא יכול לשלוט אך כאשר הבטן שלך היא גדולה יותר מהרגיל.

אם את עדיין מתקשה לישון, נסי להשתמש בכריות, ניתן לתחוב כרית מתחת לבטן שלך/למקם אותם בין הרגליים שלך. כדי להקל לחץ מהגב שלך.

אם כל הדברים לא הצליחו לך ואת עדיין נתקלת בלילות ללא שינה, עדיף להתייעץ עם רופא הנשים שלך מייד או שתצרי כאן קשר עם דוקטור הלל וקסלר.

טיפים בנושא השינה לנשים בהריון – ד”ר הלל וקסלר
5 (100%) 1 vote
נגישות